小步在家早教：孩子运动机能的各项发育过程

　　这些年，因运动不当或是没有到合适的年龄做了相关的运动导致孩子伤残的案例不在少数：南宁5岁女孩，因练舞致“骨折脱位型脊髓损伤”，双下肢彻底瘫痪；台湾4岁的小男孩上柔道课，练习侧摔和过肩摔时被摔成脑死亡；......

　　这几年，家长们都非常重视孩子的运动。确实，运动对于孩子的身体成长、身心发育、智力发育都有极大的好处。有研究表明，从小爱运动的孩子，身体素质更强、学习能力更强、性格也更优秀。但具体什么年龄段适合什么运动？孩子每天运动多长时间合适？这些知识你不得不了解。

　　第一，孩子运动能力发展的四个阶段

　　1、0-2岁 “幼儿期”

　　这个阶段的宝宝，神经系统正在发育，一些基本的运动机能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、摇头、说话、做出各种表情等等。所有这些最基本的能力都将成为孩子今后智能、体能的发展基础。

　　这阶段宝宝下肢的支撑力量非常弱，因此训练时要注意控制游戏时间，避免宝宝过度疲劳。家长也要及时鼓励和赞扬宝宝，注意调动宝宝参与游戏的兴趣，让宝宝获得更多的乐趣。

　　2、2-5岁 “早儿童期”

　　这个阶段孩子的运动能力开始发展到最基础的运动。这些能力包括：跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等等。这些看似很简单的动作，却是孩子今后运动能力和智力能否进一步正常发展的重要基础。

　　宝宝在5岁左右投掷能力就会有良好的发展，能逐渐学会投掷时挥臂、摔腕动作，动作较有力、较协调，投掷的距离也较远，投掷的方向掌握较好。

　　常见的投掷活动是一些自然、简单的滚、抛、掷动作。比如，用沙包或豆袋练习投筐，或投入某个固定的容器内。筐或容器的距离不宜太远，让孩子能把沙包投进去。

　　3、6岁 “晚儿童期”

　　这个阶段就是传统意义上的儿童体育运动阶段。这个时候，孩子们会参加到各种儿童体育运动中去，如足球、舞蹈、跆拳道等等。

　　儿童的体育运动项目同成人的项目不同，其竞争性，激烈性都不是很强。但科学的儿童运动训练， 可为孩子运动机能的全面发展提供机会。如，在足球运动中，孩子的跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等能力，可以得到综合的运用和发展。使手、眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理得到平衡的发展。

　　4、6-10岁 “少年期”

　　这个阶段孩子的正常发育水平应该是走向“特殊运动机能发育”的阶段， 即培育特殊运动才能阶段。

　　第二，宝宝运动能力的发展规律

　　1、从上到下

　　宝宝最早发展的动作是头部的动作，其次是躯干，再次是四肢，最后是手和脚。任何一个婴儿在身体动作发展过程中，总是先学会抬头，然后是翻身和坐，接着是使用手臂，最后学会使用手和足部运动，直到能够直立行走。所以宝宝从上到下的发展顺序是基于生物基础的（颈屈、胸屈、腰屈）

　　2、从近到远

　　由近到远是指以身体中部为起点，越接近躯干的部位， 动作发展越早。以上肢动作发展为例，肩和上臂的动作首先发展成熟， 其次是肘、腕，手、手指的动作发展最晚。

　　3、由大到小

　　由大到小指的是宝宝先学会由大肌肉收缩引起的大幅度的粗大动作， 之后才学会由小肌肉收缩造成的精细动作。

　　4、阶段性

　　宝宝大运动的发展既有连续性，又有阶段性。阶段性指宝宝每个动作的出现都有一定的时间范围。例如，我们常说：3 翻、6 坐、8 爬，就是指这个动作出现的时间范围。

　　5、连续性

　　连续性就是指动作的发展是按照一定顺序出现的。例如：从仰卧到翻身，从翻身到坐，从坐到站等等。前一个动作是后一个动作的基础，后一个动作是前一个动作的继续。由于神经系统的成熟有一定的顺序，肌肉活动的发展有一定的顺序，那么动作的发展必然遵循这个顺序。没有前边的动作，就不会有后边的动作。

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